싫어하는 사람과 잘 지내는 법? 의외로 간단합니다

 

 

작성일: 2025년 4월 7일

 

살면서 누구나 한두 명쯤은 불편한 사람, 싫어하는 사람이 있기 마련입니다.

 

특히 직장, 학교, 가족처럼 피할 수 없는 관계라면 더더욱 스트레스가 쌓이죠.

 

그렇다고 감정을 들키거나 싸울 수도 없고, 그렇다고 억지로 잘 지내려니 지치기만 합니다.

 

하지만 **심리학적으로 검증된 몇 가지 원칙만 알면**,

 

스트레스를 줄이면서도 관계를 원만하게 유지하는 것이 생각보다 간단할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

1. "싫다"는 감정을 부정하지 말고 인정하세요

 

 

첫걸음은 감정을 감추는 게 아니라 있는 그대로 인정하는 것입니다.

 

“나는 그 사람과 잘 맞지 않는다.”

이렇게 솔직하게 인정하면 감정이 정리되고, 불필요한 죄책감이나 억지 친절에서 벗어날 수 있습니다.

 

감정을 인정하는 것이 오히려 감정을 통제하는 첫 단계입니다.

 

 

 

 

2. 감정은 줄이고, 역할만 남기세요

 

싫어하는 사람과의 관계는 감정이 아니라 '역할'로 접근하는 것이 효과적입니다.

 

• 👔 직장 동료라면 → “협업 파트너”로만 본다
• 🧑‍🏫 교수님이나 상사라면 → “업무적 역할”만 수행
• 👨‍👩‍👧 가족이라면 → “서로 다른 성격의 사람”으로 인식

 

‘좋아해야 한다’는 부담을 내려놓고, 필요한 만큼만 관계를 유지하면 감정 소모를 최소화할 수 있습니다.

 

 

 

 

3. 최소한의 소통 기술만 익혀도 충분합니다

 

모든 사람과 친해질 필요는 없지만, 기본적인 커뮤니케이션 룰은 알아두면 도움이 됩니다.

 

• 💬 감정 없이 사실만 전달하기: “이 문서 수정이 필요해 보여요.”
• 😀 무표정보다 가벼운 미소 한 번: 방어를 줄이고 긴장 완화
• 🔁 감정 대응 피하기: 무례한 말엔 “그렇게 생각하실 수도 있겠네요”로 넘기기

 

이렇게 하면 충돌 없이 거리 유지 + 관계 단절도 막는 스마트한 전략이 됩니다.

 

 

 

 

4. 상대를 바꾸려 하지 마세요

 

관계에서 가장 큰 에너지 낭비는 “저 사람 왜 저래?”라는 생각입니다.

 

상대를 바꾸는 건 거의 불가능에 가깝고, 그 기대 자체가 나를 지치게 만듭니다.

 

“그 사람은 원래 그런 사람”이라고 받아들이는 순간, 놀랍게도 내 감정도 훨씬 가벼워집니다.

 

 

 

 

5. 나를 지키는 선을 명확히 하세요

 

관계에서 불쾌하거나 넘지 말아야 할 선은 분명히 정해두는 것이 중요합니다.

 

이것이 바로 ‘경계선(Boundary)’입니다.

 

• 📌 무례한 말에는 “그런 표현은 불편하네요”라고 분명하게 전달
• 📌 퇴근 후 연락, 사적인 질문 등에 단호하게 선긋기
• 📌 억지로 친한 척하지 않기 = 감정 낭비 방지

 

싫어하는 사람에게도 기본적인 예의 + 명확한 거리를 설정하면 갈등 없이 자신을 보호할 수 있습니다.

 

 

 

 

결론: 친해지려고 애쓰지 마세요, 잘 지내면 됩니다

 

모든 사람을 좋아할 수는 없습니다.

 

중요한 건 ‘불편한 사람과도 지혜롭게 거리 두며 지낼 수 있는 능력’입니다.

 

그 사람이 달라지지 않아도 괜찮습니다.

 

내가 감정을 조절하고, 선을 지키고, 필요한 만큼만 관계를 유지한다면, 충분히 ‘잘 지내는 것’이 가능합니다.

 

생각보다 간단합니다. ‘감정을 덜 쓰고, 역할만 수행하면’ 그 사람과도 무리 없이 함께할 수 있어요.

 

 

 

 

※ 본 콘텐츠는 심리학 및 인간관계 상담 이론을 기반으로 작성된 정보입니다.

감정 소모가 심하거나 지속적인 스트레스가 있다면 전문가 상담도 도움이 될 수 있습니다.